Ciclismo: saiba os benefícios para a saúde

Primeiro de tudo, não é de hoje que sabemos que os exercícios físicos são fundamentais para nos conduzir a um estilo de vida cada vez mais saudável — tanto fisicamente, quanto mentalmente. E nesse quesito, podemos perceber a devida importância do ciclismo, uma vez que se trata de uma modalidade de esporte que oferece benefícios para o corpo, como um todo.

Quer saber mais sobre o assunto? Então, confira o nosso post até o final e conheça 4 benefícios que o ciclismo oferece para a sua saúde física e mental.

1. Promove uma saúde ainda melhor

Em geral, sabemos que atividades físicas promovem uma saúde ainda mais eficiente, aumentando a nossa imunidade e nos tornando ainda mais resistentes contra doenças. Sendo assim, quando investimos cerca de 30 minutos de atividade por dia, nosso organismo tende a reduzir a glicemia, contribuindo com um controle ainda melhor da diabetes.

Sem contar que o ato em si de pedalar reduz lipídio em nosso corpo, favorecendo a redução do colesterol e diminuindo consideravelmente as chances de haver algum infarto ou até mesmo um derrame cerebral.

2. Fortalece os músculos do corpo

Como se sabe, pedalar nada mais é do que um exercício aeróbico. E quando estamos praticando qualquer atividade aeróbica, estamos trabalhando em cadeia aberta, ou seja, treinando diversos músculos do corpo de uma vez só. Assim como a caminhada, o ciclismo oferece essa vantagem de trabalhar diversos lugares do corpo, especialmente a região inferior.

Quando fortalecemos nossos músculos, tendemos a reduzir problemas com desgastes musculares, fadiga, lesões, dores crônicas e entre outros problemas relacionados a um músculo mais fraco e pouco treinado.

3. Reduz a ansiedade o estresse

Quando estamos realizando alguma atividade física — especialmente aeróbica — estamos reduzindo o cortisol de nosso organismo (hormônio responsável pelo estresse) e aumentamos os níveis de dopamina (hormônio responsável pela sensação de felicidade e bem-estar).

Logo, tendemos a reduzir os níveis de estresse e ansiedade no dia a dia de trabalho, ou até mesmo de afazeres pessoais. Praticar atividades aeróbicas contribui com uma saúde mental ainda melhor, fazendo-nos viver de maneira plena e com mais produtividade nas demandas que aparecem no decorrer dos dias.

4. Ajuda no equilíbrio

Através do ciclismo, tendemos a praticar o nosso equilíbrio sob duas rodas, conseguindo transportar esse “aprendizado” para outros exercícios cotidianos e até mesmo para a mente, ajudando-nos a equilibrar emoções e movimentos. Por isso, vale lembrar que na hora de andar de bicicleta, precisamos carregar os equipamentos de proteção corretos, a fim de obtermos uma experiência ainda melhor.

Gostou desse artigo? De fato, o ciclismo consegue oferecer diversos benefícios para a nossa saúde, tanto para os aspectos físicos, quanto para o mental. Por esse motivo, invista nesse esporte diariamente, a fim de obter uma qualidade de vida ainda melhor.

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