4 erros mais comuns na hora de fazer ciclismo

Muitas pessoas optam por praticar algum esporte e se aventurar, como é o caso do ciclismo. Entretanto, é normal, principalmente quando está iniciando, cometer alguns erros.

Além disso, por mais que seja um esporte que boa parte das pessoas opte por sua praticidade e simplicidade, os erros se tornam ainda mais comuns. Vale lembrar que não só os novatos cometem esses erros, pois, até os mais experientes, passam por algumas dificuldades.

Pensando nisso, preparamos este post com algumas dicas especiais para ajudar você a conhecer e evitar esses erros. Confira!

 

1. Pedalar com a postura incorreta

 

Em geral, esse erro pode ocorrer por diversos fatores, porém, o mais comum é o ajuste errado nos componentes da bike, como, por exemplo, o assento e guidão, altos ou baixos demais, são os mais comuns.

Em outras palavras, quando ocorre a combinação errada desses quesitos, os riscos não só de desconfortos, mas também de lesões causadas por tensionamento e flexão inadequada dos joelhos e pernas, podem aumentar drasticamente.

Desta forma, por mais que existam diversas dicas de como acertar a regulagem da bike, é interessante investir em bike fit, pois, irá garantir que ela está apta da melhor forma para o seu biotipo.

 

2. Não cuidar da alimentação e hidratação

 

À primeira vista, a alimentação e a hidratação são fatores que precisam de uma atenção maior. Geralmente, todos já sabem que alimentos pesados ou gordurosos devem ser evitados antes da prática, mas e durante o pedal?

Principalmente, quando no plano está incluso algumas horas de pedaladas, é necessário estar preparado para o percurso. Por isso, opte por levar Mochila de hidratação, pois além de garantir água suficiente é possível usá-la para acrescentar algum alimento, como barrinhas de proteína, frutas, entre outros.

 

3. Não usar os equipamentos necessários

 

Acima de tudo, todo esporte, por mais simples que pareça, pode oferecer alguns riscos, e no ciclismo não é diferente. Por isso, estar preparado com os equipamentos corretos é fundamental para todos os percursos.

Assim, tenha sempre em mãos os acessórios necessários, sendo:

 

• - Capacete de ciclismo;
• - Luvas;
• - Mochila de Hidratação;
• - Óculos apropriado;
• - Faróis;
• - Coletes refletores;
• - Entre outros.

 

4. Ter um kit de preparo

 

Sobretudo, por mais que não pareça, é comum que aconteçam alguns imprevistos durante o percurso, assim, um grande erro é não estar preparado para eles. Por isso, tenha sempre em mãos um kit de preparo, uma câmara extra e ferramentas que possam auxiliar a recuperar a bike e continuar o passeio.

Não é necessário ser um expert em mecânica, entretanto, conhecer quesitos essenciais e pequenos ajustes, pode fazer uma grande diferença.

 

Conclusão

 

Definitivamente, a prática do ciclismo tem ganhado cada vez mais o coração das pessoas, mas é preciso estar preparado e evitar alguns erros que podem atrapalhar o passeio ou a prática do esporte. Assim, através dessas dicas esperamos ter auxiliado a conhecer e ficar longe desses erros comuns.

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